なおりだま
免疫が下がりやすいと感じたとき、次に見るべき現実的なポイント

前回お伝えしたように、免疫が下がりやすい状態は、病気のように分かりやすく現れるものではありません。

「元気はあるけれど、安定しない」
この感覚に気づけた時点で、飼い主としては十分にアンテナが立っています。

■まず整えたいのは、特別なことではない

免疫を意識すると、何かを“足す”ことを考えがちですが、最初に見るべきは日常の基本です。

• 食事のリズムが乱れていないか

• 休息がしっかり取れているか

• 回復に以前より時間がかかっていないか

免疫が安定しているときは、
こうした毎日の流れが比較的スムーズに回っています。

■それでも気になるときに、サプリという選択肢が出てくる

生活や食事を整えても、
「この先の体調が少し気になる」
「今の状態をできるだけ保ちたい」
そう感じることがあります。

そこで考えられるのが、
フードを変えず、毎日の栄養を補う健康維持の考え方。

サプリは、治すためのものではなく、
免疫を上げるためのものでもありません。
今のバランスを崩しにくくするための補助として選ばれています。

■ゴールは「何も起きない毎日」

免疫を意識したケアの結果として理想的なのは、目に見える変化がないこと。

季節が変わっても大きく崩れず、回復に時間がかからず、今日もいつも通り過ごせている。

その「何も起きていない日常」こそが、免疫が保たれているサインであり、サプリが静かに役割を果たしている状態なのかもしれません。